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ヨガスタジオのホームページです。

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スタジオディフェンドは2015年1月に誕生し、おかげさまで3年目を迎えることができました。

健康には気をつけたいけどヨガ教室やスポーツジムの雰囲気が苦手な方、
身体が硬い方や運動が苦手な方でも楽しめるようなスタジオがあったらいいなと思い、
このスタジオを始めました。

当スタジオでは、ヨガとピラティスを下記のように考えております。
レッスンに迷われている方は参考にしていただけたらと思います。

~ヨガ~
心と身体をリラックスさせて、ストレッチに重点を置きながら、気持ちのいい毎日を過ごせるように。(疲労回復・ダイエット・美肌・肩こり・自律神経・・・など)

~ピラティス~
正しい姿勢を意識しながらゆっくりと自分のペースで身体のうちにあるあまり使われなくなった筋力を少しずつ回復できるように。(猫背や姿勢の改善・肩こり・ダイエット・リハビリ・・・など)

どちらがキツイなどはありません。心と身体の声を聴きながら、ご自分のペースで楽しんでいただけたらと思います。

ほとんどの方が未経験からスタートしています。
レッスン中はもちろん、前後にもわからないこと・不安なことがあったら質問できる時間もとってありますので安心して体験してくださいね。

アットホームな雰囲気でお待ちしております。

 
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(大口スタジオ)

骨盤は、自律神経や内蔵を守ったり、肩こり腰痛などの身体の様々なバランスに関係して
います。自分の体を知り、良い方へ整えていくことで快適な生活を送っていけるようにしましょう!

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(大口スタジオ)

ピラティスとは身体の動き方に意識を向けるトレーニングです。
意識を向ける=“気づき”とも言われています。
自分に無理なく身の丈にあった運動を行うことで,美しくしなやかな筋肉が備わります。

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