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ヨガスタジオのホームページです。

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ストレスに負けない元気な身体を目指しましょう!
運動が苦手でも得意でも、誰にでも解りやすくお伝えします。
競技ダンス(ラテン)の経験があるので、身体の軸やバランス感覚にも繋がるよう
レッスンいたします。

Nao's homepage ⇒ http://naopilates20.jimdo.com/


ヨガと出会い、肩がいつも上がり、呼吸が浅く、時間に追われている自分に気づきました。
深い呼吸を感じることで肩の力が少しずつ抜け、心地よさに変わっていきました。
呼吸が身体を動かしてくれ、呼吸が身体のこわばり、心の緊張をほどいてくれる感覚を、
今ここにあるご自身を無理のない、心地よさとともにご一緒に味わってみませんか?


3歳からクラシックバレエを始める。
就職後、再びダンスを始めるも、柔軟性・筋力低下を痛感。
のちにピラティスに出会い、カラダの変化に感銘を受け資格取得に至る。

運動不足解消・姿勢改善・ダイエットetc…きっかけは何でもOK!
ピラティスで、皆さんの毎日がちょっとずつ変わっていくお手伝いを致します。
細~く、長~く、一緒に取り組んで行きましょう!

Ayako's homepagehttp://spicedance.jp


yogaを始めたときは、事故で右手の指の靭帯を痛め、
さらに背中、腰、脚とほとんど痛めていたところからです。
呼吸をして動くだけでスッキリします。
怪我や事故のないアプローチを大切にしています。
呼吸をしながら動き、細胞からキラキラしていきましょう。


身体の動きや呼吸を通して、ご自身の身体の声、心の声を感じてみませんか?
今、身体の状態はどうでしょうか?
緊張している部分はありますか?
呼吸の深さはどうでしょう?
心地の良い呼吸のリズムを感じていますか?
身体と心は繋がっています。
ご自身のペースを大切にしながら、ストレッチやヨガで、
身体と心を内側からリフレッシュさせていきましょう。
身体を動かしたいと思った今がそのタイミングです!お会い出来るのを楽しみにしています🎶